大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、产品梳理等工序后制作而成的产品。稻谷的胚与糊粉层中富含近64%的稻米养分和90%之上的身体所需的微量元素，是南方人民的主食。

【大米+栗子】二者均有健脾开胃、壮筋骨之效，相结合时补胃补肾作用极好。

【大米+菠菜】大米益气健脾通气血，菠菜滋阴补血二者配搭润燥养血功效与作用非常明显。

【大米+山药】大米可温和五脏六腑，山药健脾补肾，二者配搭健脾益胃，促进消化。

【大米+白萝卜】止痰化咳，利膈解渴，消除肿涨。

【大米+银耳】二者配搭，滋阴润肺、生津功效与作用更强。

【大米+燕窝】配搭可温和五脏六腑更可滋阴补气血。

【大米+小米】二者养分相辅相成，配搭服用可增强营养。其小米的营养价值高过大米，若二者相互配合，有非常好的营养。